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費洛蒙香水品牌
夜夜腳抽筋，當心是身體缺了這項維生素在作怪！一名80歲的男性，近半年多來，深受腳抽筋所苦，尤其一睡到半夜時分，只要腳稍一挪動，立刻抽筋，肌肉糾結成硬塊，疼痛不堪，且幾乎夜夜發作，就醫血液檢查才發現原來是維生素D濃度明顯不足。醫師提醒，國人銀髮族缺D比率不低，容易引起腳抽筋。
該名男子幾乎夜夜抽筋，一開始做做腳部伸展運動和泡熱水後，似有緩解，但症狀後來卻一路加重，且伴隨肌肉疼痛，前後經過一系列檢查，排除了神經壓迫、血管阻塞及藥物影響之後，這才揪出元凶是缺乏維生素D。
書田診所腦神經內科醫師黃婷毓指出，問診發現，原來老先生因為冬天天冷少外出曬太陽，也較少運動，缺乏維生素D之下，幾乎夜夜飽受睡覺腳抽筋的折騰，苦不堪言，更影響睡眠品質，不過，在給予維生素D補充2周後，症狀明顯改善。
黃婷毓說，肌肉抽筋是一群肌肉不自主的收縮而無法放鬆的現象，肉眼可見收縮的肌肉會形成一個硬塊般，每次抽筋時間，從幾秒鐘至幾分鐘時間不等。
門診觀察，容易腳抽sm 道具筋的族群，除了年長者之外，包括孕婦、久站工作者、運動選手也很常見，尤其醫師發現，不少人運動過度，又忽略運動前後的暖身及伸展，因肌肉疲勞引發腳抽筋。
黃婷毓提醒，近年來研究顯示，維生素D在老年人的骨骼和肌肉的健康角色十分重要，不但骨質流失的骨質疏鬆症或是肌肉流失的肌少症患者，建議應積極補充維生素D之外，若常不明原因肌肉痛或抽筋的年長者也應該檢測是否有維生素D不足的可能。
如何補充維生素D？醫師建議，可從全脂牛奶、魚肝、香菇和黑木耳、各式魚類等富含維生素D的食材來攝取。另外，充足的日曬也很重要，以地區而言，北部需30至40分鐘，南部15至20分鐘的日照時間，才能預防維生素D不足所產生的症狀。
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立法院長蘇嘉全今天(13日)再度召集朝野黨團協商中央政府總預算案，朝野達成共識，將於17日宣讀並處理各黨團提案，18日進行各黨團推派代表發言，18日下午至20日進行保留提案之處理，而各黨團同意保留提案之表決總數以200案為上限。
而朝野也針對今年度總預算案各機關所屬通案刪減用威而柔找微風禮物途別項目達成共識，將統刪新台幣210.95億元，各委員會已通過的凍結案、及各黨團所提尚未處理之凍結案，凍結比率上限為20%，且各委員會應於開議日2月17日後3個月內審查，經同意後始得動支；若未完成審查，則准予動支。
其中，朝野同意將減列大陸地區旅費15%、減列軍事裝備設施、房屋建築、車輛及辦公器具、設施及機械設備養護費4.5%，對於國內團體之捐助與政府機關間補助也將減列5%，對地方政府之補助也將減列4%，設備及投資將減列5.3%。
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